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丽泽堂:女人想美体?这3种食物不能吃

生活中不少女人都想尽办法美体,想要自己有好的身材,可是若想要美体成功,就需要多方面下手。如果只锻炼却不注意饮食的话,美体的效果还是甚微的。不想身材变得臃肿的话,请不要再吃这几种食物了。

女人想要美体不能吃这些

1、沙拉酱

这种东西很多人在吃沙拉的时候就喜欢添加,而且有些女人添加的量也很多。她们之所以喜欢吃沙拉,是因为沙拉都是由蔬菜和水果制成的,不含有肉类等富含脂肪的食物。它们觉得吃它们同样能够饱腹,但是摄入体内会造成肥胖的脂肪却不多,而且热量也不低。

她们想法是正确的,但是制作沙拉的是放错了添加料,那就是沙拉酱。这种调味酱含有不少的脂肪,往往每百克的这种酱料,含有的热量就有七百多大卡。而不少女人在制作蔬果沙拉的时候,为了沙拉更加美味,往往会加入半瓶甚至以上的沙拉酱,而这半瓶的量可远远不止一百克。

所以说,平日里制作蔬果沙拉的时候,请少放沙拉酱,倒一点调味就好了。而且最好采用新鲜的蔬果制作沙拉,这样做出来的蔬果沙拉,就算不添加沙拉酱,也是别有一般滋味的。

2、薯片

躺在沙发上,吃着薯片看电视,想必这样的日子很是惬意。估计不少女人到了周末都是这样个状态。小编提醒,女人们若是不改掉这个习惯的话,肥胖就会慢慢缠上你的,让你年轻轻轻就大腹便便,看起来十分的臃肿,没有一点身材可言。

薯片吃起来嘎嘣脆,但是其是经过高温油炸的食物,含有的脂肪和热量特别的高,吃得太多了,你的身材自然会胖起来的。尤其是躺着边看电视边吃,让你胖得更快。因为这样吃薯片,会因为注意力都在剧情上面,没有注意自己吃了多少量的薯片,很容易就吃完又拆一包。再者一直躺着不运动,肠胃的消化能力就会降低,食物就会堆积在身体里面,若是不及时排出去的话,就会慢慢变成脂肪,最终让你变胖。

所以说,女人们要少吃薯片,到了周末或是闲暇的时间里,不妨出去运动或是找朋友玩耍,或者是约会。尤其是单身的女性朋友,更应该改掉这样的习惯,不然身材变得过于臃肿,可不好找对象哟。

3、饼干

这种零食很多女人都喜欢,上班无聊时吃一点,看电视的时候吃一点,看着好像吃的是一小包,应该没有很多的量。可是一小包再加一小包,整天吃的量加起来也是不少的。而且饼干的油脂很高,吃多了导致身体长胖的可能很大的。

另外,小编提醒,中间有夹心的饼干吃起来很甜,但是热量也会更高。所以说,平日里应该少吃奶油饼干、苏打饼干等等,偶尔吃一点解解馋就好了。千万不要不吃饭减肥,而用饼干充饥,这样子减肥只会让你胖得更快。

女人们想要减肥,起到美体的效果的话,请少吃上面这些食物。此外,平日的饮食也要注意一些,比如说不要吃太多的高脂肪高糖的食物,比如说要多吃蔬果,比如说多吃一些海鱼,因为海鱼的鱼油中含有物质,有助降血脂,而且还能消除人体血管内脂肪的沉积。当然,除了饮食之外,也应适当安排一些运动,活动自己的四肢,千万不可整天坐着或是躺着,这样子只会让你越来越胖的。


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