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丽泽堂:低头玩手机损害大,教你 3 个玩手机的正确姿势

作为一名合格的现代人,我们每天都离不开手机,除了心酸,就数脖子最酸了。

长时间对着手机和电脑,我们都知道脖子难免受伤。

但是,脖子有多受伤,你知道吗?

低头玩手机,就像耍杂技

当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的压力(大约 4~5 公斤),很轻松。

但一个人低头时,会瞬间变身杂技演员,脖子简直压力山大……

其实咱们的脖子有一个略向前倾的生理弧度,总是低头看手机会使颈椎变直,失去「曲线美」,也会让颈部前后的肌肉过度屈伸。

到时候,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。

那还有没有办法能够愉快地玩手机了?当然有!

玩手机的正确姿势

正确姿势的核心其实就三个字:别,低,头。

说了等于白说,那教你三招,一定派得上用场。

第一招:奥特曼式

那么今天,我们就来聊聊脸部控油这件事儿!

好吧,并不是让大家变身奥特曼,不过这个发激光动作大家可以学一学,很接近用手机的正确姿势。

动作要点:

脖子放松,右手拿着手机到眼睛的高度;

左手支撑右手,以便更舒服地握住手机(如果习惯用左手就换一下)。

最重要的是:别低头。

第二招:读书式

动作要点:

手肘放在桌子上;

脖子放松,双手把手机举到眼睛的高度。

最重要的还是:别低头。

第三招:上道具

善于使用工具是人与动物的最大区别,所以……

有手机支架别浪费,赶紧用起来,解放双手和脖子,

把支架调到眼睛的高度就行。

最重要的依然是:别低头!

这三招是不是很简单?现在正看手机的你,不妨赶快抬起头,调整好自己的姿势,把这些良好的习惯培养起来。

将来,脖子会感谢你,你更会感谢脖子的!


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