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丽泽堂:看手机会导致皮肤变差吗?

为了响应防疫号召,很多人在家勤劳办公已经个把月了。

没有监工,不用早起路途奔波,时间自由支配,躺在被窝里也能赚钱......是多少人的梦想啊

上班族们在家办公,学生党们也「云开学」、在家开始上网课了……没错,作文中的「2020 年」真的到来了!

无论是在家办公,还是在家「网课」,亦或是闲来无事在家「刷剧」……长时间面对电脑、手机等电子屏幕的你,皮肤还好不好?

天天对着显示屏

皮肤是不是真的越来越差?

早在上个世纪的 80 年代,欧洲皮肤科学者就开始关注这个问题啦。

他们做了很多大样本的调查,被调查者是直接接触视频显示终端(VDT)的作业工人,人均每天持续「对屏」工作 8 小时;结论是酱紫的:

VDT 工人出现问题皮肤的几率高于非 VDT 工作者;特别是脂溢性皮炎和部分非特异性湿疹等皮肤问题;

许多皮肤疾病可能因 VDT 工作而加重病情,如玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、痤疮、特应性皮炎等;

辐照本身不是重要的皮炎发病因素;

导致皮肤疾病更重要的原因,是 VDT 作业工人持续的工作时间、紧张的工作压力和工作的环境。

「翻译」一下,简单来说:

一直对着显示屏上网课 or 工作,并不是出现皮肤问题的主要原因。不过,如果你既往就已经存在一定的皮肤问题……那么,这段时间就更要好好注意啦!

反复的「对屏」工作学习和过度的压力(当然,也可能是过度的「手机压力」,熬夜无心睡眠等)可能加重你的皮肤疾病状况的原因哦。

3 个 tips

让你安心「上网」

调整显示屏亮度人和屏幕保持一定的距离(只要能看清就好,一般 30cm 以上最佳):毕竟除了皮肤,我们的眼睛更是容易受伤的一部分呀

电脑桌子上可以常规摆放一些绿植 ,除了听课 or 开会 or 整理报表间隙可以放松你的眼睛,大多数绿植还具有一定程度的防辐射功能,对于改善房间环境还是非常有效的!

累计超8小时的「对屏」时间里,做好完备的皮肤护理也是重点,也需要分三步走——

① 明确自己的皮肤疾病或皮肤状况:如果你有脂溢性皮炎、痤疮、玫瑰痤疮或特应性皮炎,千万不要因为疫情影响就放弃了对疾病的治疗。有没有用宅家也能找到专业顾问,为你进行诊断和处理效果。

② 科学护理皮肤:科学护理皮肤最重要的几步,就是反反复复提过的「三步法」:清洁、保湿和防晒。

清洁 宅家就不洗脸啦?不见心中的辣妈爱豆就不用那么干净了?皮肤表面细胞的工作可是照旧的呀,所以清洁也不能停哦——认真洗脸、每天两次,最好使用一些丰韵美膏、氨基酸类的洁面产品;

保湿 这是保证皮肤屏障完整性的最重要措施,即便是痘痘皮肤一样需要保湿修复!戴口罩引发皮肤不适增多,更多时候就是需要保湿到位,最好使用含有神经酰胺类葛根茯苓的生理性脂质使用,很多便宜又好的产品等着你~

防晒 轻易不出门,出门戴口罩还得抹防晒?对,春天的紫外线能量更高,哪怕你在窗口,紫外线也会悄咪咪来到你身边……不想老、不想干燥、不想敏感,那就做好防晒!

③ 养成良好的学习生活习惯:在家工作学习的我们多少会有点懈怠,包括生活节奏,一不留神就熬夜 ……这里提醒大家,要想皮肤好,你一定也要做好更合适的生活规划,皮肤比你还讲究生活节律,白天和夜晚,都需要拎清才行呀。

应对长时间在电脑前的皮肤状态,让我们一起启动「对屏健康 routing 」吧!

再次提醒大家:一直对着显示屏,并不是你皮肤出现问题的主要原因;不过长时间的「对屏」工作学习时,还是要适当放松眼睛,特别是要保持良好的生活习惯、科学护肤噢!


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