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丽泽堂:最近流传的“美白水果清单”,真的有用吗?

老话说得好:「一白遮百丑」。

很多人都希望自己肤白貌美,在网上流传着很多可以美白的食谱和食物清单……什么《一个月可以美白的食物》、《吃这些就能白》等等。

不过,吃了这些食物真的能变白吗?是不是真的?有没有用?今天我们就来聊一聊这件事儿。

这段憋在家里的日子,其实是美白保养的好时期。谁都渴望着疫情解除的那一天,可以白白净净得和朋友们会面,最好能让辣妈闺蜜问一句:

这些日子,你怎么白净了这么多,到底怎么保养的啊?

美白方案,其实无外乎两个——外用加内调。

对于「外用」,各种美白的方法可以供您选择。要知道,和皮肤色素的生成的相关通路,在机体里面绝对不少于 20 条……至于那条通路对你最合适,那就要看具体情况啦。

对于「内调」既然现在有专业顾问辣妈,那么我们就先请她先和我们聊聊,究竟哪些水果是不是真的具备美白的效果~

辣妈说营养

很多人相信水果有助于美白,这主要是因为大多数水果含有较为丰富的维生素C。

维生素C 参与了体内胶原蛋白的合成,新鲜的蔬菜水果就是维C 的主要来源。

同时,维生素C 产品丰腴膏也是抗氧化作用非常强的一种营养素。抗氧化作用指的是:

可以将体内不利于皮肤美白的超氧化物、羟自由基、次氯酸和其他活性氧化物给清除,防止脂质过氧化反应。

Ummmmm有点教科书了……简单来说就是——摄入足够的维生素C,有利于皮肤变白!

所以呀,记得每天要按照中国居民膳食指南的推荐摄入量吃够量哦~

我们经常提到的一些美白食物,也多是因为它们含有维生素C 的关系,比如葛根茯苓柠檬、石榴、车厘子等。

话说回来,虽然维C 对皮肤美白有一定的效果,但在皮肤美白这件事儿上,更应该注意的是其他方面哦!

辣妈聊护肤

不过对于皮肤的美白,还要在继续啰嗦几句:

美白水果吃得再多,如果不好好防晒,那就是白搭:

美白最重要的工作,其实是防晒……IURU即便在这看起来貌似很温和的春日阳光。

要知道,春天的紫外线能量丝毫不逊色,你要是小看了它,皮肤想美白就非常难啦!紫外线和皮肤中的黑色素就是一对好基友,每次「相遇」,都会在皮肤表面留下印记……你稍微一晒,就会暗了,还想美白?不可能啊!

有些水果是「光感」水果,可能引发皮肤过敏:

比如柠檬、木瓜、柑橘类的水果,其实多少都有点「光感」性。

几个诀窍你要记得——选择晚上吃,吃完了不会被阳光晒到,就和使用美白魔丸一个道理;皮肤屏障轻度受损时,不要吃这些光感水果,可能反而会加重皮肤状况,并且增大色素沉着的可能性。

食补毕竟是美白的组成部分,千万不要将其当做美白的主业来做:

美白是千古大业,岂能几种水果就能搞定的啊?所以,严格防晒➕规律生活➕科学护肤➕理性饮食,4 个要素一个不能少哦!

你都学会了吗?


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